(8182) 400-110

66-49-31

Архангельск, ул. Ф.Абрамова, 7

Аквааэробика

PDFПечатьE-mail

Это понятие происходит от двух слов - аква (в переводе с латыни - вода) и аэробика (комплекс упражнений с элементами хореографии, которые исполняются под музыку). Именно на основе танцевальных движений выполняемых под ритмичную музыку в воде и строятся занятия по аквааэробике. Отличие от всевозможных разновидностей аэробики и шейпинга заключается лишь в водной среде, что в данном случае имеет определяющее значение. В построении упражнений используются общие принципы занятий аэробикой: разминка - основной комплекс - проработка "проблемных" зон - растяжка. Занятие по аквааэробике традиционно длится 45 минут. Ведет занятие инструктор, показывая все движения, стоя у бортика бассейна на суше. Сразу ответим на наиболее часто возникающий вопрос: обязательно ли уметь плавать, чтобы заниматься аквааэробикой? Нет, не обязательно. Если вы не умеете плавать, поддерживать тело в воде будет специальный аквапояс, который вам выдадут. Возрастных ограничений для занятий аквааэробикой нет, и в группах можно встретить женщин от 18 до 50 лет и старше.

За последнее время аква-аэробика стала чрезвычайно популярна в Европе и в мире и заметно вытесняет плавание, так как имеет ряд значительных преимуществ:

  • отсутствие монотонности - более легкая психологическая переносимость, а также веселое эмоциональное занятие
  • нет жестких требований к тренирующимся, уровень физической подготовки не имеет значения
  • исключена возможность травм, рекомендуется людям, имеющим проблемы с позвоночником, варикозным расширением вен
  • в отличие от других видов физических упражнений аквааэробика обеспечивает более высокий оздоровительный эффект. Вода очищает и тонизирует кожу, способствует улучшению кожного дыхания
  • водный массаж также приводит к расслаблению, снимает напряжение и физический стресс
  • аквааэробика помогает совершенствоваться тем, кто стесняется недостатков своей фигуры: движения в воде скрыты от посторонних глаз, что позволяет чувствовать себя комфортно и расковано людям любой комплекции
  • на сегодняшний день аквааэробика - один из самых эффективных способов похудения и избавления от целлюлита. Это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура, а улучшение циркуляции кровотока способствует борьбе с застоем крови и лимфы, который является одной из причин целлюлита
  • температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что опять таки способствует потере калорий, и как следствие - избавление от жировых отложений
  • аквааэробика имеет дополнительные преимущества перед другими видами аэробики - при занятиях в воде сжигается больше калорий за меньшее время

Для усиления эффекта упражнений в аквааэробике используются специальные приспособления:

  • аквапояс, позволяющий удерживать тело в вертикальном положении в глубоком бассейне
  • акваперчатки, похожие на лягушачьи лапки. Они увеличивают сопротивление воде при работе руками
  • нудлс, похожий на гибкий пенопластовый шест - специальное поддерживающее устройство для занятий, как в глубокой, так и мелкой воде
  • аквагантели из пенопласта
  • сапожки из пенопласта для отягощения

fitnessland rolik2

 

fitnessland rolik

 

fitnessland rolik2

 

3d-tour-button

 

 

Акции

Контакты

адрес:
г. Архангельск,
ул. Ф. Абрамова, д. 7

телефоны:
400-110, 66-49-31

электронная почта:
fitnessland@list.ru

страница ВКонтакте:
vkontakte.ru/club15322648

режим работы:
Пн-Пт 8:00—22:00
Сб, Вс 10:00—20:00

транспорт:
автобусы по пр.Лениградский до остановки «Первомайская», автобусы по пр. Московский до остановки «ул. Абрамова», автобусы 62, 65 до остановки «35 школа»

схема проезда:

Опрос

Как часто Вы занимаетесь в фитнес-клубе?

54.9%
29.2%
6.7%
4.8%
4.5%
Loading...