(8182) 400-110

66-49-31

Архангельск, ул. Ф.Абрамова, 7

Аквафитнес для будущих мам

PDFПечатьE-mail

Беременные женщины, которые опасаются заниматься спортом, выбирают аквааэробику для себя и своего ребёнка. В последнее время аквааэробика для беременных стала особенно популярной, ведь нагрузки при аквафитнесе относительно легкие, а риск получить травму или сильно устать от занятий аквааэробикой минимален. Именно поэтому аквааэробика для беременных считается наилучшим вариантом необходимых нагрузок, как для плода так и для самих женщин.

Занятия в воде помогут будущим мамам:

  • контролировать вес;
  • избавиться от множества проблем во время беременности (болей, отеков, варикоза)
  • укрепить мышц живота, малого таза и тазового дна
  • улучшить состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подготовиться к управлению своим дыханием на предстоящих родах
  • облегчить родовой процесс
  • облегчить кровоток в брюшной полости и нижних конечностях
  • чувствовать себя счастливой и здоровой
  • быстрее восстановиться после родов

Трудно придумать более приятную, безопасную и в то же время наиболее эффективную физическую нагрузку для будущей мамы, чем аква-аэробика и плавание. Занятия в воде это отличный и наиболее естественный способ закаливания, а значит - возможность провести беременность без болезней и лекарств.

В воде у беременных тренируются мышцы ног, промежности, брюшного пресса, спины и плечевого пояса. Плавание укрепляет опорную и поддерживающую мускулатуру спины, укрепляет осанку. В воде вес тела снижается почти в 10 раз, в результате чего позвоночник разгружается. В воде тело становится невесомым и будущие мамочки чувствуют себя свободными и легкими как пушинка. Кроме того, в воде снижается и нагрузка на все внутренние органы беременных - поэтому Ваш организм получает редкую во время беременности возможность отдохнуть.

Во время занятий в теплой водичке в сочетании с приятной музыкой будущие мамы испытывают положительные эмоции, которые способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов, помогающих снять нервное напряжение и расслабиться и, что самое главное, повышающих толерантность к болевым ощущениям. Также вода – прекрасное успокаивающее средство и отлично помогает справляться со стрессом и бессонницей.

Вода не только дарит будущим мам массу позитивных эмоций, но помогает сжигать лишние калории и массирует кожу - а это значит, что и после рождения ребенка ваша кожа останется эластичной, целлюлита не прибавится, и вероятность появления растяжек снизится.

Перед началом занятий необходимо получить разрешение с врача.

fitnessland rolik2

 

fitnessland rolik

 

fitnessland rolik2

 

3d-tour-button

 

 

Акции

Контакты

адрес:
г. Архангельск,
ул. Ф. Абрамова, д. 7

телефоны:
400-110, 66-49-31

электронная почта:
fitnessland@list.ru

страница ВКонтакте:
vkontakte.ru/club15322648

режим работы:
Пн-Пт 8:00—22:00
Сб, Вс 10:00—20:00

транспорт:
автобусы по пр.Лениградский до остановки «Первомайская», автобусы по пр. Московский до остановки «ул. Абрамова», автобусы 62, 65 до остановки «35 школа»

схема проезда:

Опрос

Как часто Вы занимаетесь в фитнес-клубе?

54.9%
29.1%
6.7%
4.8%
4.5%
Loading...