Классы смешанного типа

Печать

Мягкий фитнес

сочетание силовых упражнений с оборудованием и упражнений на дыхание и растягивание.

Суперфигура

занятие, на котором 1-ая часть времени отводится аэробной части, остальное время – силовой тренировке. На занятиях может использоваться степ-платформа. Темп занятия – интенсивный.

Интервальная
тренировка

тренировка для подготовленных, с нагрузкой высокой интенсивности, в течение которой чередуются аэробные и силовые нагрузки.

Голливудские
ножки

тренировка высокой эффективности (для подготовленных), направленная на нижнюю часть тела, а именно – на бёдра и ягодицы. На занятиях может использоваться степ-платформа.