Мягкий фитнес |
сочетание силовых упражнений с оборудованием и упражнений на дыхание и растягивание. |
Суперфигура |
занятие, на котором 1-ая часть времени отводится аэробной части, остальное время – силовой тренировке. На занятиях может использоваться степ-платформа. Темп занятия – интенсивный. |
Интервальная
|
тренировка для подготовленных, с нагрузкой высокой интенсивности, в течение которой чередуются аэробные и силовые нагрузки. |
Голливудские
|
тренировка высокой эффективности (для подготовленных), направленная на нижнюю часть тела, а именно – на бёдра и ягодицы. На занятиях может использоваться степ-платформа. |